|
Sucos de Frutas Para Acordar Sabor: o gengibre quebra o doce das frutas e dá um gosto levemente picante e refrescante. Benefícios: energético eficaz, também regula o funcionamento do intestino e é diurético. Beba-o no café da manhã. Calorias: 117 Para Desintoxicar Sabor: água de coco e uva resultam em uma combinação saborosa e sem acidez. Benefícios: estimula a circulação do sangue e a eliminação de toxinas; pode ajudar nos tratamentos de celulite. Calorias: 70 Antes da Praia Sabor: o doce da manga equilibra-se com a acidez da laranja. Benefícios: rico em betacaroteno, protege a pele contra as agressões do sol e contribui para um bronzeado uniforme e duradouro. Calorias: 130 Para Dormir Sabor: a camomila deixa o gosto do melão mais fresco. Benefícios: levemente calmante, o suco hidrata o corpo e ajuda a digerir refeições pesadas. Também pode ser tomado à noite, para ajudar a dormir. Calorias: 70 Depois da Festa Sabor: domina o gosto da goiaba, suavizando pela beterraba. Benefícios: energizante e digestivo, é uma ótima fonte de vitamina C. Mas o melhor é sua função "anti-ressaca" - as vitaminas do complexo B da beterraba atuam no fígado e ajudam a eliminar toxinas. Calorias: 130 Antienvelhecimento Sabor: prevalece o gosto do caqui, menos adocicado pela presença da laranja e do gengibre. Benefícios: rico em vitaminas A e C, este suco favorece o cabelo, as unhas e a pele, acelerando a cicatrização e retardando o envelhecimento. Calorias: 190 Para Energizar Sabor: a melancia predomina, suavizada pela acidez da laranja. O limão quebra o gosto da abóbora, proporcionando uma mistura equilibrada. Benefícios: energético mental, pela quantidade elevada de fósforo. A melanina, presente na abóbora, acelera o bronzeamento e beneficia a pele e os cabelos. Calorias: 170 Contra a TPM Sabor: a aveia dá um gosto aveludado às frutas. Benefícios: ricos em magnésio e potássio, ajuda a amenizar os sintomas da TPM e é um anti-séptico natural. A aveia torna o suco energético e estimulante. Calorias: 150 Para Hidratar Sabor: a cenoura adoça o abacaxi e a menta acentua o gosto refrescante do suco. Benefícios: altamente hidratante, digestivo e diurético, também reforça a imunidade por causa da vitamina C Calorias: 160 Depois da Comida Sabor: a erva-doce diminui a acidez das frutas e suaviza o sabor. Benefícios: refrescante e diurético, essa combinação ajuda a digerir as proteínas - deve ser tomada depois de uma refeição cheia de carnes. Calorias: 120 Antioxidante Sabor: o morango predomina e sua acidez é eliminada pela melancia e pelo mel. Benefícios: rico em vitamina C e minerais, ameniza os sintomas da tpm, é diurético e antioxidante. Calorias: 195 Bebidas no Capricho: A adição ou substituição de um dos ingredientes pode trazer ao suco um sabor especial e benefícios extras para o corpo. Mais energia:
acrescente uma colher de sopa rasa de aveia, germe de trigo, granola ou levedo de cerveja. Suavidade:
um pedaço pequeno de maçã ou de pêra ameniza sabores fortes como o do açaí e o da jaca. Sem acidez:
três rodelas finas de banana são suficientes para cortar a acidez de fritas como abacaxi e laranja. Mais doce:
para quem não está de dieta e gosta de doce, troque o açúcar por duas colheres de chá de leite condensado. Efervescente:
em vez de água natural, use água com gás. Pessoal:
substitua água por um chá gelado de sua preferência. Refrescante: acrescente gengibre ou raspas de casca de laranja ou de limão para suavizar o sabor e ajudar a digestão. |